Какой витамин убирает морщины на лице — правда о действии витаминов

Когда появляется первая морщинка у глаз, почти каждая девушка хотя бы раз задумывается — а может, есть какое-то волшебное средство, способное стереть эти неприятные складочки? В интернете полно разговоров о волшебной силе витаминов, которые будто бы омолаживают кожу. Разберёмся, есть ли тут что-то реальное, или это всё маркетинг.

Основные «герои» антивозрастной косметологии — витамины A, C и E. Их прямо так и называют: троица против старения. Они действительно научно изучены и часто встречаются почти во всех кремах с пометкой «от морщин». Но важно понять, что один только витамин не сделает кожу идеально гладкой, если забывать про увлажнение, солнцезащиту и базовый уход.

Хочешь знать, какой витамин работает лучше других? Сейчас расскажу, что реально помогает, а что — просто красивая картинка на баночке. Всё на практике, без теоретических заумностей.

• Ветеран в борьбе за молодость — витамин A
• Что делает витамин C с нашей кожей
• Работает ли витамин E против морщин
• Как выбрать и применять витамины для лица

Ветеран в борьбе за молодость — витамин A

Если спросить косметолога, какой витамин лидирует в антивозрастной борьбе, он наверняка первым назовёт витамин A. В рецептах кремов и сывороток этот компонент часто скрывается под другими названиями, например, ретинол или ретиноиды. Они реально работают, и этому есть объяснение.

Витамин A ускоряет обновление клеток кожи и заставляет их делиться активнее. Меньше старых клеток — меньше морщин и тусклости. Научные статьи не раз показывали, что регулярное использование ретинола уменьшает видимость морщин, выравнивает тон кожи и даже частично справляется с пигментными пятнами.

Дерматологи часто отмечают, что эффект становится заметен спустя пару месяцев. Но есть один нюанс: на старте ретинол может вызывать покраснение, шелушение и даже жжение. Поэтому первый совет — начинать осторожно и с низких концентраций. Если кожа чувствительная, стоит выбирать продукты так называемого «мягкого» действия или консультироваться заранее.

Как правильно использовать средство с витамином A, чтобы получить максимум пользы?

• Наноси ретинол только на ночь — он разрушается под солнцем.
• Сначала — раз в 2–3 дня, чтобы кожа привыкла.
• Обязательно утром используй SPF, потому что кожа становится чувствительнее к ультрафиолету.
• Не надо использовать сразу несколько продуктов с ретинолом — эффект не ускорится, а раздражение почти гарантировано.

Вот почему именно витамин A чаще всего оказывается основой средств с меткой витамины против морщин. При грамотном подходе сияние и упругость кожи возвращаются, а морщины реально становятся менее заметными. Только придётся запастись терпением и не ждать мгновенного «вау»-эффекта.

Что делает витамин C с нашей кожей

Витамин C — настоящий любимчик дерматологов, когда речь заходит о борьбе с морщинами и тусклой кожей. Главное, что он умеет: запускать выработку коллагена. Коллаген — это как строительные кирпичики для кожи, именно он отвечает за её упругость и гладкость. Без достаточного количества коллагена кожа быстро теряет тонус, и морщины появляются куда заметнее.

Витамин C также работает как сильный антиоксидант. Это значит, что он защищает кожу от свободных радикалов — вредных молекул, которые ускоряют процессы старения. Например, если часто бываешь на солнце или мало спишь, вредное влияние на кожу становится сильнее. Крем или сыворотка с витамином C помогает снизить вред, а еще выравнивает цвет лица и делает кожу ярче.

Важно: для кожи работает только активная форма витамина C — аскорбиновая кислота. Если покупать косметику, то ищи именно это название в составе. И не забывай, что консистенция и упаковка тоже важны. Много средств быстро теряет эффективность, если держать их на свету или при комнатной температуре. Лучше выбирать сыворотки с дозатором и хранить их в холодильнике.

• Не смешивай витамин C с продуктами, содержащими кислоты (например, с кислотными пилингами) — это может вызвать раздражение.
• Утром не забывай наносить крем с СПФ, иначе толку от витамина будет мало — он легко разрушается от ультрафиолета.
• Используй сыворотку с витамином C на очищенную кожу лица, а сверху наноси увлажняющий крем.

Производители часто обещают исчезновение морщин чуть ли не за неделю, но на практике первые реальные изменения появляются через 2-3 месяца регулярного ухода. Если вкратце: витамин C — это отличный рабочий инструмент для ухода за кожей, если использовать его с умом и не ждать моментальных чудес. Особенно для тех, кто хочет по-настоящему увидеть, как витамины против морщин работают на деле.

Работает ли витамин E против морщин

Витамин E часто называют «витамином молодости», и в аптеках сложно не заметить целую полку кремов и сывороток с этим компонентом. Казалось бы, берёшь, мажешь — и всё, морщины исчезли. Но давай разложим по полочкам, что делает витамин E на самом деле и стоит ли ждать чуда.

Самое главное: витамин E — это природный антиоксидант. Он помогает защищать клетки от разрушения, вызванного солнцем, стрессом, загрязнённым воздухом. А значит, косвенно витамины против морщин (и особенно витамин E) действительно замедляют старение кожи. Только вот полностью убрать уже появившиеся морщины он не сможет. Это подтверждают дерматологи, и реальных "до и после" чудес тут ждать не стоит.

Чтобы кожа получала максимум пользы от витамина E, пользуйся вот этими простыми советами:

• Ищи кремы, где витамин E стоит среди первых пяти компонентов в списке. Обычно он идёт под названием Tocopherol или Tocopheryl Acetate.
• Не наноси чистое аптечное масло витамина E на лицо, если у тебя чувствительная или склонная к воспалениям кожа — могут появиться прыщи и раздражения.
• В комбинированных формулах (например, вместе с витамином C) витамин E работает сильнее, потому что они усиливают действие друг друга.
• Добавь в рацион орехи, растительные масла, семечки, чтобы получать витамин E изнутри.

Вот для наглядности — как действует витамин E на кожу по результатам исследований:

Многие обожают делать питательные маски с витамином E дома. Если любишь эксперименты, смешай пару капель витамина E с любимой ночной маской — кожа утром будет выглядеть свежее. Но не переборщи, всё хорошо в меру, чтобы не забить поры.

Как выбрать и применять витамины для лица

Если смотреть на полки магазинов, глаза разбегаются: сыворотки с витамином C, кремы с ретинолом (витамин A), масла с витамином E... Но просто купить первый попавшийся крем — не вариант. Надо учитывать возраст, тип кожи и, конечно, состав продукта.

Вот с чего реально стоит начать:

• Сначала разберись, какой у тебя тип кожи. Жирная кожа реагирует на масло с витамином E, а для сухой важнее увлажнение и мягкие формулы.
• Витамин A (ретинол) особенно эффективен, но подходит не всем: может вызвать раздражение, если передозировать. Лучше начинать с минимальной концентрации и наносить только на ночь.
• Средства с витамином C любят все — они хорошо освежают и улучшают цвет лица. Но обязательно проверь состав: чем меньше лишнего, тем лучше.
• Используй солнцезащиту! Все антивозрастные витамины делают кожу чувствительной к UV. Тут без SPF вообще никуда.

А теперь самое главное — как это выглядит на практике:

1. Проверь, чтобы срок годности был актуальным. Витамины (особенно C) быстро разлагаются на свету.
2. Начни с одного нового средства, чтобы понять реакцию кожи. Не покупай сразу всё подряд.
3. Следи за состоянием кожи — если зудит, краснеет, шелушится, снижай концентрацию или меняй средство.

Примерно так витамины распределяют свою полезность:

Да, и не забывай — никакой витамин не работает мгновенно. Первые изменения на коже появляются примерно через 4–6 недель регулярного применения. Витамины против морщин лучше всего работают не в одиночку, а вместе с правильным образом жизни: нормальный сон, минимум стрессов (у меня это целая тема с Миленой!) и хороший уход. Вот тогда и морщины будут не так заметны.