Напитки для кожи: что пить, чтобы кожа стала здоровее

Когда речь заходит о напитки для кожи, напитки, которые влияют на состояние кожи изнутри через гидратацию, детоксикацию и поступление полезных веществ. Также известны как внутренний уход за кожей, они работают не менее эффективно, чем кремы и сыворотки. Многие думают, что уход за кожей — это только мазать, чистить и пилинговать. Но если вы не пьете правильные напитки, даже самый дорогой крем не спасет. Кожа — это зеркало вашего внутреннего состояния. Если вы пьете мало воды, едите много соли и сахаров, пьете кофе вместо воды — кожа это сразу показывает: тусклость, сухость, мелкие морщинки, даже прыщи.

Самый простой и самый важный напиток для кожи — это вода, чистая питьевая вода, которая поддерживает гидратацию клеток и выводит токсины. Не нужно ничего сложного: 1,5–2 литра в день. Не газировка, не соки, не чай — именно вода. Без нее даже гиалуроновая кислота в креме не сможет удержать влагу. А если вы пьете воду с лимоном, огурцом или зеленым чаем — это уже детокс, натуральные способы очистки организма, которые снижают воспаления и улучшают цвет лица. Лимон — не панацея, но он стимулирует печень, а печень — главный фильтр токсинов. Если печень перегружена, токсины выходят через кожу. Вот почему у некоторых после кофе и сладкого появляются прыщи — это не про умывание, это про то, что вы пьете.

Еще один важный напиток — это зеленый чай. Он не просто вкусный. В нем есть полифенолы, которые борются с воспалением и замедляют старение. Не надо пить его по пять чашек в день — достаточно одной-двух. Главное — без сахара. А вот соки, даже натуральные, — это сахар в жидкой форме. Один стакан апельсинового сока = 4 апельсина. Это не полезно для кожи. Вместо соков — лучше есть фрукты. А если хочется вкусно — пейте воду с мятой, имбирем, ягодами. Это даст аромат, витамины и не перегрузит организм.

И да, алкоголь и кофе — это не напитки для кожи. Они обезвоживают. Если вы пьете кофе — допейте стакан воды. Если выпили бокал вина — выпейте два стакана воды до сна. Это не сложно. Это просто. И это работает. Всё, что вы пьете, влияет на кожу. Не нужно покупать дорогие «коктейли для кожи» — вы можете сделать их сами. Просто пейте воду. Пейте зеленый чай. Пейте меньше сладкого. И кожа сама начнёт светиться. Ни один крем не заменит это.

В коллекции ниже вы найдете статьи, которые раскрывают, как именно напитки, питание и внутренний уход влияют на кожу — от борьбы с прыщами до омоложения после 40. Здесь нет пустых советов. Только то, что реально работает.