Витамины при темных пятнах: что действительно помогает

Когда на лице появляются темные пятна, пигментные изменения кожи, вызванные солнцем, гормонами или воспалением. Также известны как постакне, они не исчезают сами — нужен системный подход. И часто первое, что стоит попробовать — это не дорогие процедуры, а витамин С, антиоксидант, который тормозит выработку меланина и осветляет кожу.

Витамин С — не волшебная таблетка, но он работает, если его принимать правильно. Лучше всего он усваивается в сочетании с витамином Е, защитником клеточных мембран, который усиливает действие витамина С и снижает воспаление. Вместе они снижают пигментацию в 2–3 раза быстрее, чем по отдельности. Это не теория — так пишут в журналах по дерматологии, и так проверяют врачи в клиниках. Не забывайте про витамин А, ретинол, который ускоряет обновление кожи и помогает вытеснить пигментированные клетки. Он не мгновенно убирает пятна, но делает кожу плотнее и равномернее — особенно если вы уже прошли лазер или пилинг.

Самое простое — начать с пищи: цитрусовые, сладкий перец, шиповник, авокадо, орехи, зеленые листовые овощи. Но если пятна уже давно и глубоко, одного питания мало. Нужно и наружное применение — сыворотки с 10–20% витамина С, кремы с ретинолом. Главное — не перегружать кожу. Многие пробуют сразу и витамин С, и ретинол, и кислоты — и получают раздражение. Лучше начать с одного, потом добавить второй. И всегда — солнцезащитный крем. Без него все витамины работают впустую: солнце снова запустит пигментацию.

И да — витамины не заменят лазер или химический пилинг, если пятна уже в дерме. Но они делают их менее заметными, ускоряют восстановление после процедур и предотвращают появление новых. Это не чудо, а стратегия. И если вы уже пробовали кремы, которые не работали, возможно, вы просто не дошли до сути — витамины не в виде магазинного крема с 0,1% активного вещества, а в правильной концентрации, в правильной последовательности, с правильным уходом.

Внизу вы найдете статьи, где разбираем, какие именно витамины и в каких формах помогают, как их сочетать с процедурами, и почему некоторые «чудо-средства» — просто маркетинг. Здесь нет пустых обещаний — только то, что работает на практике.